游泳一小时消耗的卡路里受到个人体质、游泳方式与强度、环境条件以及个体差异等多种因素的共同影响。所以在评估游泳消耗的卡路里时，无法一个准确的数值，可能可以消耗500-600千卡。
- 体重是影响游泳消耗卡路里的关键因素之一。一般来说，体重较重的人在游泳时，由于需要克服更大的水阻力和自身重力，所以会消耗更多的卡路里。相反，体重较轻的人消耗的卡路里则相对较少。体脂率也会影响游泳时的卡路里消耗，体脂率较高的人在游泳过程中需要消耗更多的能量来维持身体的运动状态，所以卡路里消耗也会相应增加。
- 不同的游泳方式，如自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳等，对卡路里的消耗有着不同的影响。自由泳由于动作流畅且速度较快，往往能消耗更多的卡路里；而蛙泳虽然速度较慢，但由于动作幅度大且需要更多的肌肉参与，也能达到不错的卡路里消耗效果。游泳的强度，如速度、持续时间和间歇时间等，也是影响卡路里消耗的重要因素。高强度、长时间的游泳训练能够显著提高卡路里的消耗。相反，低强度或短时间的游泳则消耗较少。
- 水温对游泳时的卡路里消耗也有一定影响。在较低的水温中游泳时，身体需要消耗更多的能量来维持体温和肌肉的正常运作，所以卡路里消耗也会相应增加。水质的不同（如淡水与海水）以及水流的阻力也会影响游泳时的卡路里消耗。在阻力较大的水域游泳时，需要消耗更多的能量来克服阻力，从而增加卡路里的消耗。
每个人的身体状况、运动习惯和代谢率都存在差异，这也会导致游泳时卡路里消耗的不同。经常进行体育锻炼的人由于肌肉量较多且心肺功能较强，在游泳时能够更有效地利用能量并消耗更多的卡路里。