通过跳绳运动、深蹲运动、扭腰运动等，可以在一定程度上促进结石的排出和病情的控制。
1、跳绳运动：跳绳是一种简单而有效的有氧运动，对于胆结石患者来说，跳绳可以刺激胆囊和胆管收缩，有助于较小的胆结石排出。跳绳时身体上下跳动，能够带动内脏器官进行轻微的震动，有助于结石从胆囊或胆管中脱落，进而随胆汁或尿液排出体外。但跳绳时应保持适当的速度和节奏，避免过度劳累。
2、深蹲运动：深蹲是一种能够锻炼大腿和臀部肌肉的运动，也能刺激腹部肌肉和内脏器官。对于胆结石患者来说，深蹲可以增加腹压，促进胆囊和胆管的蠕动，有助于结石的排出。深蹲时应保持背部挺直，双脚分开与肩同宽，缓慢下蹲并尽量让大腿与地面平行，然后缓慢站起。建议从少量深蹲开始，逐渐增加次数和深度。
3、扭腰运动：扭腰运动可以锻炼腰部肌肉，也能刺激腹部器官，包括胆囊和胆管。通过左右扭转身体，可以促进胆囊和胆管的蠕动，有助于结石的排出。扭腰时应站直双脚分开与肩同宽，双手放在腰间或自然下垂，然后缓慢地向左或向右扭转上半身。建议每次扭转时保持一定的幅度和速度，并重复多次。
虽然运动有助于胆结石的排出，但过度运动可能会导致身体疲劳或加重病情，患者应根据自身情况选择适当的运动方式和强度。胆结石患者应定期进行B超或CT等影像学检查，以了解结石的大小、位置和数量等情况，如果胆结石症状严重或持续加重，应及时就医治疗。对于胆结石较大或症状较严重的患者，应避免进行过于剧烈的运动，以免结石位置发生改变或引起其他并发症。