天天喝速溶咖啡，可能会导致肥胖，并可一定程度影响睡眠、引起胃肠不适、引起血糖升高、增加患病风险等，对机体造成危害。
1、导致肥胖
速溶咖啡的热量较高，天天饮用过多的速溶咖啡且未及时进行消耗，可能会将多余的热量转化为脂肪堆积身体各处，引起肥胖；
2、影响睡眠
速溶咖啡中的咖啡因可以兴奋神经，达到提神醒脑的作用。如果天天在下午或睡前饮用速溶咖啡，可能会导致睡眠时精神亢奋，无法入睡，继而影响睡眠质量；
3、引起胃肠不适
速溶咖啡含有的咖啡因，长期饮用可能会刺激胃黏膜，并可导致其反射性分泌更多胃酸，从而引起嗳气、腹痛等胃肠道不适；
4、引起血糖升高
速溶咖啡为了迎合大众口味，可能会在其中加入较多的糖分，天天饮用速溶咖啡可能会导致血糖波动，不利于血糖的控制；
5、增加患病风险
咖啡因可以导致交感神经兴奋，使心肌收缩力增强，频繁饮用可能会增加患心血管疾病的风险。
建议日常避免过多饮用速溶咖啡，容易导致上述危害出现。同时应注意合理作息，避免熬夜，以免精神状 态不佳，需要频繁饮用咖啡提神。