中年人通常能适量吃乳矿物盐。乳矿物盐是从牛奶中提取的一种天然矿物质补充剂，含有丰富的钙、磷等矿物质，这些矿物质对于维持人体骨骼健康、促进生长发育具有一定意义。其钙元素是构成骨骼和牙齿的主要成分，对于预防骨质疏松、骨折等疾病具有一定作用。
随着年龄的增长，中年人骨骼密度逐渐降低，骨质疏松的风险逐渐增加。乳矿物盐作为一种天然、易吸收的钙源，较适合中年人食用。
通过适量补充乳矿物盐，中年人可以有效地提高钙的摄入量，从而帮助维护骨骼健康，在一定程度上预防骨质疏松等疾病的发生。
中年人在食用乳矿物盐时也需要注意，乳矿物盐虽然是一种天然的营养补充剂，但也不能过量食用。过量摄入钙可能会导致高钙血症等不良反应。
因此，在食用乳矿物盐时需要遵医嘱根据自身的营养状况和需求来合理控制摄入量。而对于有特殊疾病或营养需求的人群，如孕妇等，应在医生的指导下合理食用乳矿物盐。
食用乳矿物盐后出现恶心、呕吐、腹痛等不适反应及时就医，以免对身体健康造成影响。