中度脂肪肝是脂肪性肝病的中间阶段，介于轻度与重度之间，此时干预仍可逆转，若忽视则可能进展为重症，明确判定标准与应对方法至关重要。
主要是通过肝脏超声结合血脂、肝功能检查确诊，超声提示肝脏实质回声增强、近场回声密集、远场回声衰减，脂肪含量占肝脏重量的10%-25%，可伴随轻度肝功能异常。肥胖、高脂高糖饮食、长期久坐缺乏运动是主要原因，糖尿病、高血脂、代谢综合征患者患病风险显著升高，少数与药物、饮酒相关。
减少高油、高糖、高碳水食物摄入，增加膳食纤维和优质蛋白，控制总热量，避免暴饮暴食，规律三餐，戒烟限酒。每周坚持150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，配合力量训练，逐步减重，减少肝脏脂肪堆积，改善肝功能。
中度脂肪肝可逆性强，通过调整生活方式，多数患者可在3-6个月内改善，无需过度依赖药物，关键在于坚持健康习惯。