耙耙柑是一种口感鲜美、营养丰富的水果，其热量含量相对较低，每100克耙耙柑的热量大约为40大卡，远低于同等重量的其他高糖水果。
从营养学角度来看，耙耙柑富含多种对人体有益的营养成分，含有丰富的维生素C、维生素A、膳食纤维以及钾、钙等矿物质。这些成分对于维持人体健康具有重要意义，如维生素A有助于维护视力健康；膳食纤维则有助于促进肠道蠕动，预防便秘等肠道问题。
此外，耙耙柑还含有一定量的果酸、柠檬酸等有机酸，这些物质有助于促进胃液分泌，增强食欲，同时也有助于消化食物。因此适量食用耙耙柑，对于改善消化功能也有一定的帮助。
虽然耙耙柑的热量含量相对较低，但并不意味着可以无节制地食用。特别是对于需要控制体重或血糖的人群来说，仍需注意控制摄入量。由于耙耙柑中含有一定的有机酸，对于胃酸分泌过多的人群，过量食用可能会加重症状。在食用耙耙柑时，需要根据自身情况适量摄入。
对于某些特殊人群如糖尿病患者等，可能需要限制摄入量。在食用耙耙柑之前，建议根据自身情况咨询专业医生或营养师的建议。