圣女果的含糖量并不高，属于低糖水果，适合大多数人群日常食用。
圣女果的糖分主要来自果糖、葡萄糖等天然糖类，这些糖类是植物在生长过程中自然积累的能量物质。与一些高糖水果相比，圣女果的糖分含量要低得多。某些热带水果的含糖量可能较高，而圣女果则因其体积相对较小，糖分总量也相对有限。这使得圣女果在提供甜味的同时，不会给人体带来过多的糖分负担。
对于需要控制糖分摄入的人群来说，圣女果是一个较为理想的选择。糖尿病患者或血糖控制不佳的人群，在适量食用圣女果的情况下，一般不会导致血糖数值的急剧波动。这是因为圣女果中的糖分被人体吸收的速度相对较慢，且其含有的膳食纤维等成分也有助于延缓糖分的吸收，从而对血糖的影响较小。
虽然圣女果的含糖量不高，但并不意味着可以无限制地食用。任何食物的摄入都应该遵循适量原则，过量食用任何食物都可能对健康产生不利影响。对于圣女果而言，过量食用可能会导致胃肠不适，如腹胀、腹泻等症状。因此，在享受圣女果带来的美味和营养时，也要注意控制食用量。