绿芒果在一般情况下是可以直接食用的，仍对身体健康有一定的好处，但其口感和食用效果会受到成熟度的影响。具体分析如下：
1、可以适量食用
- 成熟度：绿芒果在未完全成熟时，果肉会相对酸涩，口感不佳。如果购买的绿芒果摸起来较硬，可能是还未完全成熟，此时可以直接食用，但口感可能不受欢迎。建议将其放置几天，待其软化后再食用，口感会更好。
- 品种差异：不同品种的绿芒果在口感和食用方法上可能有所不同。一些品种的绿芒果即使未完全成熟，其果肉也可能相对甜美，适合直接食用。
- 个人体质：对于过敏体质的人群，食用绿芒果前应进行过敏测试，以避免出现过敏反应。
2、食用好处
- 营养丰富：绿芒果富含维生素C、多种矿物质和膳食纤维等营养成分，有助于补充人体所需的营养物质。
- 促进消化：绿芒果中的膳食纤维有助于促进胃肠道蠕动，改善消化功能，预防便秘等肠道问题。
- 降低血压：绿芒果中含有大量的钾元素，有助于降低血压，对心血管疾病患者有一定的益处。
- 养颜护肤：绿芒果中的维生素和其他抗氧化物质有助于滋润肌肤，保持皮肤健康。
虽然绿芒果营养丰富，但过量食用可能会刺激胃肠道黏膜，引起不适，因此建议适量食用。对于过敏体质的人群，食用绿芒果前应谨慎，以免出现过敏反应。另外，绿芒果中含有一定的糖分，糖尿病患者应谨慎食用，以免导致血糖升高。