突然脖子疼不能转动，可能是由于多种原因导致的，包括肌肉劳损、落枕、颈椎小关节错位、颈椎退行性变及颈椎骨折等，需要根据不同原因选择合适的方法进行处理。
1、肌肉劳损：长期不良姿势或过度使用颈部肌肉可能导致劳损，应立即停止加重疼痛的活动，采用热敷或轻柔按摩来缓解疼痛，并调整工作习惯，避免长时间保持同一姿势。
2、落枕：由于睡姿不当或枕头高度不合适，可引起的颈部肌肉痉挛，处理时，可用热毛巾热敷颈部，促进血液循环，缓解疼痛，若疼痛严重，可遵医嘱口服非甾体类消炎药。
3、颈椎小关节错位：由于颈部运动不当或长期不良姿势导致，应尽量减少颈部活动，并考虑采用正骨手法进行复位，若疼痛持续，应及时就医，可能需要进行手术治疗。
4、颈椎退行性变：随着年龄增长，颈椎逐渐出现退行性改变，可能压迫神经引起疼痛，可在医生指导下进行颈椎牵引、针灸及运动康复等治疗，加强颈部肌肉锻炼，如做米字操，以增强颈椎稳定性。
5、颈椎骨折：由外伤引起，症状严重且可能伴随神经损伤，应立即就医，接受专业治疗，如手术复位及内固定，避免颈部再次受伤，遵循医嘱进行康复训练，定期复诊检查恢复情况。
在生活中需要保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，选择高度适中、软硬合适的枕头，保持良好的睡姿，加强颈部肌肉锻炼，增强颈椎稳定性，避免剧烈运动或突然转动头部，以防受伤，若颈部出现疼痛或不适，应及时就医检查并遵医嘱治疗。