骨刺即骨质增生，是关节软骨磨损、破坏后机体自我修复形成的异常骨质，可通过生活方式调整、康复锻炼、物理治疗等多种方法缓解疼痛，改善关节功能，提高生活质量。
1、生活方式调整：减少关节过度活动与负重，如避免长时间站立、行走，上下楼梯时注意姿势。肥胖者减轻体重，降低关节压力，减缓骨刺发展，缓解疼痛。
2、康复锻炼：进行适度关节功能锻炼，增强关节周围肌肉力量，提高关节稳定性，如膝关节骨刺患者，可进行直腿抬高、股四头肌收缩训练。如果是脊柱骨刺患者，进行颈部、腰部伸展运动，可以改善关节活动度。
3、物理治疗：采用热敷、按摩、牵引等物理治疗手段，其中热敷促进局部血液循环，缓解疼痛与肌肉紧张，按摩可以放松关节周围肌肉，减轻关节压力。牵引适用于脊柱骨刺，拉开椎间隙，减轻对神经的压迫。
4、药物治疗：根据疼痛程度，在医生指导下使用药物，比如外用止痛贴膏，直接作用于患处，减轻疼痛，口服非甾体抗炎药可以缓解炎症与疼痛，如果是软骨保护剂，可促进软骨修复，延缓病情发展。
5、中医治疗：中医通过针灸、推拿、中药内服外洗等方法治疗。针灸刺激穴位，疏通经络，止痛消肿，推拿可以缓解关节压力，中药内服调理身体气血，外洗改善局部血液循环，辅助骨刺治疗。
6、手术治疗：对于骨刺严重，压迫神经、血管，导致关节功能严重障碍，保守治疗无效者，考虑手术治疗。手术切除增生骨质，解除压迫，修复受损组织，恢复关节功能，但手术有一定风险，需谨慎选择。
对于骨刺先尝试保守治疗，积极调整生活方式，坚持康复锻炼。若症状持续或加重，及时就医，在医生评估下选择合适治疗方式，缓解疼痛，恢复关节功能。在治疗过程中，应综合考虑患者的具体情况，制定个性化的治疗方案。此外，患者应保持良好的生活习惯和积极的心态，这对于疾病的恢复和预防复发都具有重要意义。
骨刺治疗期间需要注意什么
- 遵循医嘱治疗：严格按照医生制定的治疗方案进行，按时服药、接受物理治疗或康复训练。不自行增减药量、改变治疗频率，确保治疗的规范性与有效性，促进骨刺病情缓解。
- 合理安排休息：保证充足休息时间，让关节得到充分放松。避免长时间连续活动，定时休息，减轻关节负担。休息时选择合适体位，如膝关节骨刺患者，休息时可在腿部下方垫软枕，抬高下肢，促进血液回流。
- 避免关节损伤：日常活动中，注意保护关节，避免外伤。如上下楼梯、行走时小心谨慎，防止滑倒、摔倒。进行体育锻炼时，选择合适运动项目，避免过度运动，减少关节损伤风险。
- 定期复查：定期前往医院复查，医生通过检查了解病情变化。根据复查结果，调整治疗方案。若出现症状加重或新症状，及时告知医生，以便及时处理，确保治疗效果，促进关节恢复健康。