人体的腰椎共有5块，从上到下依次编号为L1-L5，位于胸椎和骶骨之间，构成脊柱的下段，腰椎椎体较大，呈肾形，其横径大于前后径，有助于承受身体的重量和维持脊柱的稳定性。
1、腰椎的基本位置与结构
- 位置：腰椎位于脊柱的下端，上承胸椎，下接骶椎和尾椎。具体来说，腰椎位于胸椎以下，骶椎以上的位置，即腰部的后侧正中，可以通过触摸体表来大致定位。
- 结构：腰椎由五块椎体组成，从上到下依次为L1至L5。每块椎体都包括前方的圆柱形椎体和后方的椎板、椎弓根、棘突等附件结构。椎体之间通过椎间盘相连，椎间盘由中央的髓核和周围的纤维环组成，具有弹性和缓冲作用。
2、腰椎的功能
- 负重功能：腰椎是人体脊柱中承重最大的部位，其椎体粗壮，能够承受上身的重量，并将这些重量传递到骨盆和下肢。
- 缓冲功能：腰椎具有一定的生理性弯曲，且相邻椎体之间有椎间盘相连，这使得腰椎对外来的压力具有一定的缓冲能力，避免损伤。
- 运动功能：腰椎具有一定的活动度，能够在椎间盘和其他组成部分的协助下，进行屈曲、伸展以及轻度侧弯的运动。
- 保护功能：腰椎不仅为椎管内的神经和脊髓提供支持和保护，还与周围肌肉共同保护腹腔及盆腔内的脏器。
3、腰椎的特点
- 退行性改变：随着年龄的增长和长期慢性积累的作用，腰椎间盘容易发生退行性改变，导致腰椎间盘突出等疾病。
- 生理曲度：腰椎的生理曲度是向前方凸出的，这种曲度有助于维持身体的平衡和稳定。
- 活动范围：腰椎的活动范围相对较大，容易发生骨折脱位、腰肌扭伤等损伤。
- 神经走行：从第一腰椎体下缘开始，椎管内没有硬脊膜囊的神经组织，只有神经根走行。因此，腰椎的某些损伤可能导致下肢运动功能障碍。
4、腰椎的常见疾病
- 腰肌劳损：由于腰椎先天畸形、腰椎损伤、急性损伤未愈等原因导致的腰部肌肉及韧带等软组织损伤。
- 腰椎间盘突出症：与腰椎退变、慢性损伤积累、急性外伤等因素有关，主要表现为腰椎间盘退行性改变、纤维环破裂、髓核突出等。
- 腰椎管狭窄：由先天性椎管狭窄、退变性椎管狭窄、外伤等原因诱发，导致脊髓及脊神经根受压后出现一系列症状。
5、腰椎的保养与注意事项
- 保持正确姿势：避免长时间保持不良姿势，如久坐、久站、弯腰等，以减少对腰椎的压力。
- 加强锻炼：适当进行腰部肌肉锻炼，如平板支撑、小燕飞等，以增强腰部肌肉的力量和稳定性。
- 避免过度负重：避免搬运重物时用力过猛或姿势不当，以减少对腰椎的损伤。
- 注意保暖：避免腰部受凉，以免引发或加重腰部疼痛等症状。
此外，一些辅助结构，如棘上韧带、黄韧带、关节囊等韧带组织连接椎骨，提供额外的支撑和稳定性，肌肉和肌腱围绕腰椎，参与腰部的运动和力量传递。