普通感冒，又称急性鼻炎或上呼吸道感染，是一种常见的病毒性呼吸道疾病，其常见症状、表现包括鼻部不适、咽部不适、咳嗽、头痛乏力等。
1、鼻部不适：普通感冒常以鼻部不适为首发症状，表现为鼻腔黏膜充血、肿胀，导致鼻塞、流涕。初期鼻涕多为清水样，随着病情发展，可逐渐变为黏液性或脓性。患者还可能出现鼻腔瘙痒、打喷嚏等表现，这些症状是鼻腔黏膜对病毒感染的反应，通常在感冒初期较为明显。
2、咽部不适：咽部不适也是普通感冒的常见表现，患者常感到咽部干燥、灼热、疼痛，吞咽时疼痛加重。部分患者咽部可出现充血、水肿，甚至出现扁桃体肿大。咽部症状多在感冒初期出现，可持续数天，随着病情好转逐渐缓解。
3、咳嗽：咳嗽是普通感冒的常见症状之一，通常为干咳或伴有少量白色黏痰。咳嗽多因咽部刺激或气道炎症引起，尤其在夜间或清晨较为明显。部分患者咳嗽可持续较长时间，甚至在感冒其他症状消失后仍可能持续数周，但一般不会影响正常生活。
4、头痛乏力：普通感冒虽主要影响上呼吸道，但部分患者也可出现全身症状，如头痛、乏力、肌肉酸痛等。这些症状多因病毒感染引起的全身免疫反应所致。患者可能感到身体倦怠、精神不振，部分患者还可能出现低热，体温一般不超过38℃。
普通感冒症状虽多，但通常较轻，多数患者可在一周左右自愈。然而，感冒期间患者免疫力下降，若不注意休息和保暖，可能继发细菌感染，导致病情加重。若症状持续加重或伴有高热、呼吸困难等异常表现，应及时就医，以排除其他疾病。
预防普通感冒的方法
- 适度的运动可以增强身体的抵抗力，帮助抵御感冒病毒。建议选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，每周进行3-5次，每次30分钟左右。同时，保持均衡的饮食，多吃富含维生素C和维生素D的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜、鱼类等。保证充足的睡眠，每晚尽量睡足7-8小时，避免熬夜。
- 根据天气变化及时增减衣物，避免受凉或过热，特别是在季节交替时。保持室内空气流通，定期开窗通风，可减少病毒在室内的积聚。在寒冷天气中，避免长时间待在室外，外出时佩戴口罩，减少病毒和细菌的吸入。