面对手臂疼痛，感觉像是从骨头里面疼出来的症状，需要仔细分析可能的原因，并据此采取相应的治疗措施，如肌肉劳损或拉伤、肌腱炎或腱鞘炎等。
1、肌肉劳损或拉伤：长时间重复动作、剧烈运动或突然用力可能导致肌肉劳损或拉伤，会有疼痛症状。应立即停止活动，冷敷受伤部位以减少肿胀和疼痛；24-48小时后改用热敷促进血液循环；适当休息，避免使用受伤手臂。
2、肌腱炎或腱鞘炎：过度使用手臂，如打字、提重物等，可能引发肌腱及其周围组织的炎症。需要减少手臂活动；使用支具或绷带固定手臂以减轻压力；物理治疗如超声波、冷敷或热敷有助于减轻炎症。
3、骨关节炎：随着年龄的增长，关节软骨磨损，可能导致骨关节炎，引起手臂骨骼疼痛。需要保持适量运动，增强关节稳定性；遵医嘱使用关节保护剂和非甾体抗炎药；严重时可考虑关节内注射药物或手术治疗。
4、颈椎病：颈椎间盘突出或退行性变可能压迫神经根，导致手臂放射性疼痛。避免长时间低头或保持不良姿势；进行物理治疗如牵引、颈部按摩；在医生指导下使用神经营养药物；必要时进行手术治疗以解除压迫。
5、骨折或骨裂：外伤或严重撞击可能导致手臂骨折或骨裂。立即就医，进行X光或CT检查确认伤情；根据骨折类型采取保守治疗如石膏固定或手术治疗；保持制动，避免进一步损伤；定期复查，确保骨折愈合。
出现上述情况，应明确原因，根据病情轻重采取相应的治疗措施，患者可以前往医院骨科就诊，在医生指导下进行针对性处理。