孕中期头晕是孕妇在妊娠中期常见的不适症状之一，其成因复杂多样，通常与胎儿压迫、休息不足、营养缺乏、心理压力以及妊娠并发症等因素有关。
1、胎儿压迫：随着孕期的推进，胎儿逐渐增大，子宫也随之扩张，可能对周围血管造成压迫，尤其是影响动脉血流。这种压迫可能导致孕妇体内血液循环不畅，大脑供血减少，进而引发头晕。此外，孕期血液重新分配，以支持胎儿的生长，也可能导致母体出现轻微的脑缺氧症状。
2、休息不足：孕中期，孕妇的身体负担加重，容易感到疲劳。若未能保证充足的休息，长期劳累可能导致脑部供血不足，引起头晕。因此，合理安排作息，保证足够的睡眠时间，对于缓解头晕症状至关重要。
3、营养缺乏：孕期，胎儿对铁、叶酸等造血原料的需求增加，若孕妇未能及时补充，可能导致贫血。贫血会降低血液携氧能力，影响大脑供氧，进而引发头晕。此外，维生素B12、维生素C等营养素的缺乏也可能影响红细胞生成，加重贫血症状。
4、心理压力：孕中期，孕妇可能面临身体变化、胎儿健康等方面的心理压力，导致情绪波动。长期处于紧张、焦虑状态，可能引起自主神经功能紊乱，影响血压和心率，从而诱发头晕。因此，保持良好的心态，进行心理疏导，有助于缓解头晕症状。
5、妊娠并发症的影响：孕中期，孕妇可能面临妊娠高血压、妊娠糖尿病等并发症的风险。这些并发症可能导致血管病变，影响脑部血液供应，进而引发头晕。对于存在高危因素的孕妇，应定期进行产检，及时发现并处理并发症，以降低头晕等不适症状的发生风险。
需要注意，如果头晕症状持续加重或伴有其他症状，孕妇应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。
孕中期头晕要注意什么
- 建议合理安排作息，保证充足睡眠，避免过度劳累。注意室内通风，避免长时间处于密闭环境中，以防缺氧导致头晕。
- 孕妇还应保持乐观心态，避免情绪过度紧张或焦虑，以减少因心理因素引起的头晕。应均衡饮食，多吃富含铁质的食物，如瘦肉、动物肝脏等，同时搭配富含维生素C的果蔬，以促进铁的吸收。
- 孕期高血压或低血压都可能引起头晕。孕妇应定期产检，监测血压，发现异常及时就医。日常避免长时间站立或突然改变体位，以防血压波动。孕期易出汗，体内水分不足易导致血容量减少，引发头晕。孕妇应多喝水，保持体内水分平衡。