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155CM女生120斤胖吗

吕和营养科副主任医师
哈尔滨医科大学附属第一医院三甲复旦榜 A

对于身高155cm的女生,体重120斤处于超重范围,属于偏胖的状态。通常衡量人体胖瘦程度会使用身体质量指数(BMI)这一指标,计算公式为体重(kg)除以身高(m)的平方。

  • 对于身高155cm(1.55m)、体重120斤(60kg)的女生,其BMI约为24.97。而一般认为,BMI在18.5-23.9为正常,24-27.9为超重,超过28则为肥胖。
  • 但仅依靠BMI来判断胖瘦存在一定局限性,如肌肉量较高的人可能BMI偏高,但实际上并非肥胖。身体脂肪的分布也很重要,如果脂肪主要集中在腹部,即中心型肥胖,可能会增加患心血管疾病等慢性疾病的风险。
  • 对于身高155cm、体重120斤的女生,如果想要改善体重状况,可以考虑控制热量摄入,增加蔬菜、水果和优质蛋白质的摄取,减少高热量、高脂肪和高糖的食物。同时结合有氧运动和力量训练,如慢跑、游泳、瑜伽以及力量练习等,有助于消耗热量和塑造体型。

体重只是一个参考指标,更重要的是关注身体的健康状况。如果在偏胖的情况下同时伴有不适症状,可能需要完善相关检查,以排除异常情况。

2024-07-25
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