早泄问题困扰着不少男性，其中原发性早泄因发病时间早、持续时间长，更需要科学干预。选对方法才能有效改善，避免盲目调理走弯路。
1、行为疗法：通过训练提升射精控制能力，常见的有停-走法和挤捏法。停-走法是在有射精预感时暂停刺激，待兴奋感降低后再继续，挤捏法则是在射精前用手指挤压阴茎头部，缓解兴奋度。坚持规律训练，多数人能逐步延长射精时间，需伴侣配合效果更佳。
2、心理疏导：原发性早泄常伴随焦虑、自卑等心理问题，而心理压力又会加重症状。通过心理疏导缓解焦虑情绪，建立正确的性认知，减少对性生活的恐惧，能帮助打破“焦虑-早泄”的恶性循环，对治疗起到辅助作用。
3、局部药物：主要是局部麻醉类药膏，性生活前涂抹在阴茎头部，降低局部敏感度，从而延长射精时间。使用时需注意用量，避免过量导致麻木感影响快感，同时建议使用安全套，减少对伴侣的刺激。
4、药物治疗：目前有专门针对早泄的处方药，如5-羟色胺再摄取抑制剂，能延长射精潜伏期，改善控制能力。这类药物需在专业评估后使用，不可自行购买，用药期间可能有轻微不良反应，通常会随身体适应逐渐缓解。
改善原发性早泄需要耐心和科学方案，不同个体适用的方法不同，建议先进行专业检查，明确情况后再制定个性化治疗计划。坚持干预并调整生活作息，多数人都能恢复正常的性生活状态。