高密度脂蛋白主要由载脂蛋白、磷脂、胆固醇和少量脂肪酸组成，这些成分共同构成了复杂的脂蛋白结构。此外，高密度脂蛋白的颗粒小，可以自由进出动脉管壁，使得在运输胆固醇方面具有独特优势。
1、功能
- 胆固醇运输：高密度脂蛋白能够将周围组织中的胆固醇运送到肝脏，进行代谢和排泄。这一功能有助于维持细胞内胆固醇的平衡，减少胆固醇在血管壁的沉积。
- 抗动脉粥样硬化：通过转运胆固醇，高密度脂蛋白能够减少血管壁上的脂质浸润，从而减缓动脉粥样硬化的进程。因此，高密度脂蛋白被视为冠心病的保护因子，俗称“血管清道夫”。
- 抗氧化作用：高密度脂蛋白还具有抗氧化功能，能够保护低密度脂蛋白免受氧化，减少其形成血垢和动脉粥样硬化的能力。
2、分类
- 根据水化密度、颗粒大小、带电荷及构成的载脂蛋白种类的不同，可以分为多种类型，如HDL2、HDL₃和VHDL等。这些不同类型的HDL在胆固醇代谢中发挥着不同的作用。
3、生理作用及医学意义
- 高密度脂蛋白是临床上常用的检测指标，用于反映血液中高密度脂蛋白的水平。HDL-C的正常水平一般为1.03-2.07mmol/L。高密度脂蛋白水平增高有助于防止动脉粥样硬化和冠心病的发生。然而高密度脂蛋白异常增高也可能提示疾病，如慢性肝病和原发性胆汁性胆管炎。相反高密度脂蛋白水平降低可能与动脉粥样硬化、急性感染、糖尿病等疾病有关。
为维持高密度脂蛋白在正常水平，多食用富含不饱和脂肪酸的食物，如鱼类、坚果和橄榄油，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，适度的有氧运动，如快走、游泳和骑自行车，有助于提高高密度脂蛋白水平。
高密度脂蛋白的注意事项
- 建议坚持慢跑、游泳、快走等有氧运动，每周至少150分钟中等强度或75分钟高强度运动，这些运动可以提高心肺功能，促进脂肪燃烧，有助于维持或提高高密度脂蛋白水平。适量的力量训练可以增加肌肉量，提高基础代谢率，从而有助于控制体重和血脂水平。
- 吸烟和过量饮酒都会损害血管内皮功能，加速动脉粥样硬化的进程，应尽早戒烟并限制酒精摄入。保证充足的睡眠时间，有助于维持身体机能的正常运转和代谢平衡。长期的精神压力可能导致内分泌紊乱和代谢异常，应学会调节情绪、缓解压力，保持心情愉悦和乐观的心态。
- 定期到医院进行血脂检测，包括总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯等指标的监测，以全面了解血脂状况。根据需要进行血糖、血压、肝肾功能等相关检查，以评估整体健康状况。