半腱肌疼痛的原因可能涉及受凉、外伤、肌肉拉伤、劳损以及多种疾病因素，如果疼痛持续或严重影响日常生活，应及时就医进行专业评估和治疗。
1、受凉：在天气寒冷时，如果没有做好半腱肌的保暖措施，长时间处于寒冷环境中，可能会导致局部肌肉的血液循环变差，进而引发局部肌肉痉挛，导致痉挛性疼痛。
2、外伤：半腱肌局部被尖锐物品划伤，或受到重力的挤压，都可能造成皮肤外伤、骨折等，这些都会诱发半腱肌疼痛。
3、肌肉拉伤：在进行剧烈运动如长跑、打篮球等之前，如果没有做好充分的热身工作，很容易造成肌肉拉伤，从而引发半腱肌疼痛。
4、劳损：长期从事重体力劳动或剧烈运动，导致半腱肌长期反复受到牵拉，从而引发劳损性疼痛。
5、腰椎间盘突出：当腰椎间盘向后突出压迫神经根时，可能会导致下肢放射性疼痛，包括大腿部位的半腱肌疼痛。
6、肌炎：由感染、自身免疫等原因导致的肌肉组织炎症性疾病，也可能引起半腱肌疼痛。
7、肌筋膜综合征：由长期重复活动引起的肌肉和筋膜慢性损伤，导致局部血液循环受阻从而出现疼痛。
日常应注意保暖，避免长时间暴露在寒冷环境中，适当进行热敷或按摩以改善血液循环，注意保暖避免长时间暴露在寒冷环境中，适当进行热敷或按摩以改善血液循环。