胳膊酸痛是一种常见的身体不适症状，其引发原因众多，涉及肌肉、骨骼等多个层面，需要及时配合医生进行治疗，注意不要使用偏方，以免症状进一步加重。
1、运动过度或不当：长时间进行高强度的手臂运动，如打羽毛球、网球、搬运重物等，会使胳膊肌肉疲劳、受损，导致酸痛。运动时肌肉频繁收缩，产生大量乳酸堆积，刺激神经末梢引发疼痛。这种酸痛通常在运动后数小时内出现，休息、热敷及适度按摩后可逐渐缓解。
2、姿势不良：长期维持不良的手臂姿势，如长时间伏案工作、使用电脑时手臂过度伸展或弯曲，会使胳膊肌肉处于紧张状态，血液循环不畅，进而产生酸痛。这种不良姿势还可能引发肌肉劳损，使疼痛持续存在且易反复发作。
3、外伤：胳膊受到直接或间接外力撞击、扭伤、拉伤等外伤后，局部肌肉、骨骼、关节或软组织受损，必然引发酸痛。如摔倒时用手臂撑地，可能导致骨折、脱位或软组织挫伤。
4、颈椎病：颈椎病变如颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等，可能压迫神经根，导致上肢放射性疼痛，胳膊酸痛即为常见表现之一。患者除胳膊酸痛外，常伴有颈部疼痛、僵硬，上肢麻木、无力等症状。长期的神经压迫若不及时治疗，可能导致上肢肌肉萎缩，严重影响手臂功能。
5、肩周炎：肩周炎主要表现为肩关节周围疼痛与活动受限，疼痛可放射至胳膊。炎症导致肩部肌肉、肌腱、滑囊等组织粘连，活动时胳膊会出现酸痛、牵拉痛。早期症状较轻，随着病情进展，疼痛加剧，肩部活动范围逐渐缩小。
当出现胳膊酸痛时，应避免过度活动患肢，防止加重损伤，若酸痛持续不缓解或伴有其他异常症状，如肿胀、麻木、无力、发热等，应及时就医。就医时详细向医生描述症状出现的时间、诱因、疼痛特点及既往病史等信息，以便医生准确诊断。
胳膊酸痛怎么办
- 按摩舒缓：由轻到重、由远及近地按摩胳膊肌肉，可采用揉、捏、滚等手法。从手部开始，沿胳膊向上按摩，重点按摩酸痛部位，每次5-10分钟，每日2-3次，促进局部代谢产物排出，减轻肌肉紧张，有效缓解酸痛。
- 拉伸运动：进行简单的胳膊拉伸动作，如伸直胳膊，用另一只手将其向身体方向拉拽，感受肌肉拉伸，保持30-60秒后换边。或双手在背后交叉，相互牵拉。每次拉伸重复3-5次，每日2-3次，预防肌肉挛缩，减轻因肌肉紧张引起的酸痛。
- 药物治疗：若酸痛较为严重，可在医生指导下服用非甾体抗炎药，减轻炎症与疼痛。也可配合医生局部涂抹止痛药膏，涂抹后轻轻按摩至吸收，用药期间注意观察有无不良反应。