蜜瓜作为一种常见的水果，不仅味道甜美，而且具有多种功效与作用，如补充营养、美容养颜、促进消化、补充水分等，可以根据个人需要，适量食用。
1、补充营养：蜜瓜富含维生素、膳食纤维等多种营养物质，有助于补充身体所需的各种营养元素。
2、美容养颜：蜜瓜中的抗氧化物质，如维生素C和β-胡萝卜素，能够消除体内自由基，延缓衰老。同时增强皮肤弹性，达到美容养颜的效果。
3、促进消化：蜜瓜含有丰富的水分和纤维素，能够促进肠胃蠕动，帮助消化，预防便秘。
4、补充水分：蜜瓜的水分含量高，能补充身体所需的水分，保持身体水分平衡。
5、降低血压：蜜瓜中的钾元素含量丰富，有助于降低血压，预防心血管疾病。
6、润肺化痰：蜜瓜中的水分还能稀释痰液，有助于痰液的排出，对呼吸道健康有益。
7、减肥：蜜瓜是一种低热量、低脂肪的水果，适合减肥人士食用，既能满足口腹之欲，又不会过多摄入热量。
8、促进眼部健康：含有丰富的胡萝卜素和维生素A，对眼睛发育有良好作用，有助于预防夜盲症和视网膜病变。
蜜瓜虽然营养丰富，但糖尿病患者应慎食，因为蜜瓜含有一定的糖分，容易引起血糖水平波动，对病情不利。另外，由于蜜瓜属于凉性水果，脾胃虚寒、肝肾虚寒的人应适量食用或避免食用。