手腕腱鞘炎是一种常见的手部疾病，其发病原因通常与频繁手部活动、过度用力、急性损伤等有关。
1、频繁手部活动：长期从事需要频繁使用手腕的工作，如打字员、钢琴演奏者、装配工人等，手腕关节反复做屈伸、旋转等动作，会使肌腱与腱鞘之间的摩擦增加，时间久了就容易引起腱鞘的充血、水肿、增厚等炎症反应，进而导致腱鞘炎。
2、过度用力：在日常生活或工作中，手腕过度用力，如经常提重物、抱小孩等，会使手腕部的肌腱和腱鞘承受过大的压力，超出其正常的负荷范围，长期积累下来，也容易引发腱鞘炎。
3、急性损伤：手腕部受到突然的扭伤、拉伤，如摔倒时用手撑地、手腕被外力撞击等，可能会直接损伤腱鞘和肌腱，导致局部组织出现炎症反应，引发腱鞘炎。
4、慢性损伤：长期反复的轻微损伤，如手腕部长期受到摩擦、压迫等，也会逐渐破坏腱鞘的结构和功能，增加腱鞘炎的发病风险。比如手腕长期支撑在硬桌面上工作，就可能使手腕部的腱鞘受到慢性损伤。
5、细菌感染：当手腕部皮肤破损后，细菌可能会侵入腱鞘，引起感染，导致化脓性腱鞘炎。这种情况相对较少见，但如果不及时治疗，可能会对腱鞘和肌腱造成严重破坏。
随着年龄的增长，腱鞘和肌腱会逐渐发生退变，其弹性和韧性会下降，对摩擦和压力的耐受性也会降低，因此中老年人更容易患手腕腱鞘炎。
手腕得了腱鞘炎的日常护理
- 避免过度使用手腕，减少如长时间打字、玩手机游戏、织毛衣等重复性手部动作，让手腕得到充分休息，有助于减轻腱鞘与肌腱之间的摩擦，缓解炎症。
- 在工作或活动过程中，定时休息，每隔一段时间就停下手中的事情，活动一下手腕，做一些简单的伸展动作，如手腕屈伸、旋转等，每个动作可重复10-15次，帮助放松手腕肌肉和肌腱。
- 在进行日常活动或工作时，要保持正确的手腕姿势，避免手腕过度弯曲或伸展。使用电脑时，键盘和鼠标应放置在合适的高度，使手臂和手腕能自然放松地放在桌面上，保持手腕处于中立位。