对于女生来说，根据身体质量指数（BMI）判断，如果超过28则为肥胖。如身高160cm的女生，按照BMI指数，体重超过144斤（即BMI≥28）时算肥胖。但具体还需综合考虑身体成分、脂肪分布以及年龄等多方面因素。
- 身体质量指数（BMI）的计算公式是体重（千克）除以身高（米）的平方。通常认为，BMI在18.5至23.9属于正常范围。如果BMI超过24则为超重，超过28可认为是肥胖。BMI也有一定的局限性，不能区分体重是来自脂肪、肌肉还是其他组织。有些女生可能经常进行体育锻炼，身体肌肉含量较高，体重相对较重，但并不一定属于肥胖。
- 身体的脂肪分布也很重要。如果脂肪主要集中在腹部，即所谓的中心性肥胖，即使体重在正常范围内，也可能存在较高的健康风险。相比之下，脂肪分布较为均匀的女生，即使体重稍高一些，健康风险可能相对较低。
- 年龄也是一个需要考虑的因素，随着年龄的增长，身体的代谢率会逐渐下降，体重可能会有所增加。但这并不意味着一定是肥胖，只要身体各项指标正常，没有出现健康问题，就不能简单地认为是肥胖。
女生若处于肥胖状态，应调整饮食，减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬果和粗粮比例。同时，坚持规律运动，如慢跑、瑜伽等，持之以恒地逐步减轻体重，恢复健康状态。