足舟骨突出和三角韧带囊肿，可以通过触摸质地以及影像学检查来进行鉴别诊断。若足部有长时间的疼痛、活动受限等症状，建议到足踝外科及时就诊。
1、触摸质地：足舟骨突出最常见的是副舟骨，通常是由于先天性发育异常或者在外力作用下导致的骨质增生，通常质地较硬、活动度差。三角韧带囊肿通常是由于韧带组织受到外力伤害或长期磨损引发的无菌性肿块，容易导致关节囊发生破裂，触摸质地较软、活动性好；
2、影像学检查：足舟骨突出可通过X线观察白色骨质高密度影，观察足舟骨情况进行诊断。三角韧带囊肿主要是液体在X线下不显影，可以通过彩超确诊。