可能有些老年人就会问到，我这么大年纪了，便秘、拉不出来怎么办，吃什么才能最快、最好改善症状。其实我们一般建议从食物、口服药物的方式进行改善，可以一起来看一下。
一、食物美味、促排便
老年人在发生便秘的情况时，在生活中一般可以适量吃橙子、梨、哈密瓜、菠萝，以及木耳、白菜、西红柿、生菜等纤维素含量高的食物，而且该类食物没有刺激性、易消化。
将其摄入到身体中后，可以使得胃蠕动次数增多，有助于食物消化，同时还能加快大便排出，进减轻便秘、排便不畅等现象。并且我们知道，上述食物内还包含维生素、磷等物质，可以为身体提供营养，维持免疫系统工作。
虽然此类食物食用价值高，但是不建议老年人大量食用，不然会增加消化负担，发生消化不良后，可能就会造成胃痛、腹胀、打嗝、频繁放屁等异常现象。
二、口服药物、疗效快
1、泻药
如乳果糖口服溶液等药物，该种药物可以刺激肠道，维持大便通畅，改善便秘情况，也可以配合医生使用开塞露改善症状。
2、促胃肠动力类药物
若老年人因为消化不良而引起的便秘现象，得到医生许可后，还可以服用多潘立酮片、盐酸伊托必利片等药物，促使胃肠蠕动，胃内食物被消化后，也可以改善上述现象。
3、润肠通便类中成药
通过中医辨证后，伴有便秘的老年人还可以听从医生建议服用枳实导滞丸、麻仁润肠丸等药物，这类药物具有润滑肠道、通利大便等作用，能明显改善便秘现象。
三、便秘问题、早知道
便秘，一般指大便秘结不易排出、排便次数过少、排泄时间延长，或有想排便的想法但是难以排出，一般与饮水量过少、总不运动、压力过大、纤维素摄入量太少，或患有肠易激综合征、肠道肿瘤等疾病有关。通过了解到便秘的诱因，我们可以知道，生活中应适量多饮用温水、合理锻炼、保持良好心态、适量多进食高纤维素类食物，若自身患有上述疾病，也应积极配合医生进行诊治，切断其诱因，有助于让自身发生便秘的概率变低。其实，老年人在发生便秘后，也可以适当按揉腹部，或根据医生建议针灸、推拿天枢、足三里等穴位，促使血液运行、疏通经络，从而减轻便秘现象。少进食过辣、刺激性强的食品，并避免肚子着凉。
[1]袭麟. 中药治疗糖尿病性便秘的现代文献组方配伍规律研究[D].辽宁中医药大学,2016.
[2]沈潜.常见病小儿推拿[M].青岛.青岛出版社. 2019.75.