坐骨神经是人体最粗大的神经，起始于腰骶部的脊髓，在腰部，由腰神经和骶神经组成。从脊髓发出后，坐骨神经沿着脊柱的一侧向下走行，穿过骨盆。
- 进入骨盆后，坐骨神经位于比较深的位置，在臀大肌深面向下行进。在这里，坐骨神经与周围的肌肉、血管和其他组织相互毗邻，在这个区域，坐骨神经的位置相对较为固定，受到周围结构的保护。
- 当坐骨神经离开骨盆后，会沿着大腿的后侧向下延伸，在此过程中，坐骨神经与股二头肌等肌肉紧密相连，坐骨神经继续下行，穿过膝关节的后方，到达小腿和足部。
- 在小腿和足部，坐骨神经会分支为多个神经分支，分别支配不同的肌肉和皮肤区域。这些分支包括胫神经和腓总神经等，胫神经主要支配小腿后侧和足底的肌肉和皮肤，而腓总神经则支配小腿前侧、外侧和足背的肌肉和皮肤。
- 坐骨神经在人体中起着非常重要的作用，负责传递来自脊髓的运动和感觉信号，使下肢的肌肉能够正常收缩和放松，也能够感受到下肢的各种感觉，如疼痛、温度和触觉等。如果坐骨神经受到损伤或压迫，就会导致下肢的疼痛、麻木、无力等症状，严重影响患者的生活质量。
预防坐骨神经问题，要避免久坐久站，定时活动身体，保持正确姿势，避免弯腰驼背，适度锻炼增强腰部和臀部肌肉力量，如游泳、瑜伽等，注意腰部保暖，避免受寒，控制体重，减轻腰部和臀部负担，降低坐骨神经受损风险。