VB2维生素，即维生素B2，是一种水溶性维生素，对人体具有多种重要的作用及功能，如参与体内生物氧化和能量代谢、促进生长发育、维护皮肤健康、增强视力等，还可以预防和治疗口角炎、皮炎等病症，因此日常需要保证VB2的摄入。
1、作用及功能
- 参与体内生物氧化和能量代谢：VB2是人体内黄酶类辅基的组成部分，参与体内的生物氧化和能量代谢过程，与碳水化合物、蛋白质、脂肪的代谢密切相关。
- 促进生长发育：维生素B2能够参与细胞的生长和代谢，促进细胞的再生，有助于维持身体的正常生长发育。维生素B2能够增强人体的生物氧化能力，增加对蛋白质的消化与吸收，进一步促进生长发育。
- 维护皮肤健康：维生素B2对黏膜、毛囊及皮脂腺有一定的保护作用，能够维持肌肤的完整性。
- 增强视力：维生素B2能够影响人体对铁的吸收，进而影响视网膜的正常功能，适量补充有助于减轻眼睛的疲劳感。
2、主治
- 预防和治疗口角炎、皮炎等炎症：VB2缺乏可能导致口角炎、皮炎等炎症，适量补充VB2可以预防和治疗这些炎症。
- 预防缺铁性贫血：VB2能够影响人体对铁的吸收，适量补充可以预防缺铁性贫血。
- 改善皮肤状况：VB2可以保护皮肤，预防皮肤粗糙、角化过度、口唇干裂、皮炎等问题。
- 促进毛发生长：VB2可以促进毛发的正常生长，使头发更加健康。
虽然VB2对人体有多种益处，但过量摄入也可能导致副作用，如皮肤干燥、瘙痒、胃肠道不适、头痛、尿酸升高等。因此，建议通过均衡饮食来补充VB2，如多吃新鲜蔬菜、水果、肉类和全谷物等富含VB2的食物。如有需要，应在医生的指导下适量服用VB2补充剂。