酪蛋白肽对失眠有一定作用，但是效果不大。治疗失眠不能仅依赖酪蛋白肽，还需要配合其他治疗方法，如中药调理、改善睡眠环境等。
酪蛋白肽，尤其是从牛奶中酶解出的生物活性肽，被认为具有改善睡眠的效果。酪蛋白肽的作用机制可能包括协助人进入睡眠、让长期处于兴奋的神经元细胞冷静下来、兴奋和胡思乱想的大脑放松下来、修复睡眠神经元、舒缓压力和焦虑，从而增加睡眠深度。
对于失眠的治疗，不能仅依靠酪蛋白肽，还需要注意其他促睡眠方式的调整，如避免在睡前摄入咖啡因或尼古丁类物质，保持舒适的睡眠环境等。如果失眠症状较为严重，可以考虑使用药物治疗，如地西泮片、艾司唑仑片等，但需要在医生的指导下进行，避免出现不良反应。