13岁一天一次手淫本身并不会直接影响身高的增长。如果频繁手淫导致睡眠不足、饮食不规律或心理压力增加，则可能间接影响身高的增长。因此对于青少年保持健康的生活方式，注重充足的睡眠、均衡的饮食和适量的体育活动。
1、营养消耗
- 手淫会消耗一定的体力和能量，如果频率过高，可能会导致身体疲劳，影响食欲。而青春期正是身体需要大量营养来支持生长发育的时候，食欲下降可能会导致营养摄入不足，进而影响身高的增长。
- 过度手淫导致能量消耗可能会使身体对营养物质的需求增加，如蛋白质、锌等，如果不能及时补充这些营养物质，也可能会影响身体的正常生长发育。
2、睡眠质量下降
- 频繁手淫可能会导致心理负担加重，出现焦虑、紧张等情绪。这些情绪可能会影响睡眠质量，导致入睡困难、多梦易醒等问题。而良好的睡眠是生长激素分泌的重要条件之一，睡眠质量下降可能会影响生长激素的分泌，从而影响身高的增长。手淫后身体可能会处于一种兴奋状态，难以迅速进入睡眠状态，也会影响睡眠质量。
3、心理压力
- 13岁的孩子正处于心理敏感时期，对自己的身体和行为可能会产生一些困惑和不安。频繁手淫可能会加重这种心理压力，导致孩子出现自卑、焦虑等情绪。这些情绪可能会影响孩子的心理健康，进而影响身体的生长发育。心理压力过大还可能会影响孩子的学习和生活，进一步影响身体的正常生长发育。
青春期是人体生长发育的第二个高峰期，身体在这个时期会经历一系列的变化。骨骼生长迅速，身高增长明显，性激素的分泌也逐渐增加，性器官逐渐发育成熟。此时身体需要充足的营养、良好的睡眠和适当的运动来支持生长发育。应该加强对孩子的性教育，让孩子正确认识性，了解手淫的适度范围和不良影响。