手腕腱鞘炎是由于手腕长期过度劳损等原因导致腱鞘发生炎症，引起疼痛、肿胀和活动受限等症状，治疗方法多样，没有绝对最好最有效的方法，需根据病情严重程度选择，常见的方法有休息制动、康复锻炼等。
1、休息制动
让手腕得到充分休息是关键的第一步，减少手腕的频繁活动，如长时间打字、使用鼠标、做手工等。可佩戴手腕支具，如护腕，将手腕固定在功能位，限制其过度屈伸和旋转，减轻腱鞘的压力，缓解疼痛与炎症。一般建议每天佩戴8-12小时，持续2-4周，让受损的腱鞘有时间修复。
2、康复锻炼
在症状缓解后进行适当的康复锻炼可增强手腕力量与灵活性，预防复发，如握拳伸展练习，缓慢握拳，保持3-5秒后再缓慢伸展，重复10-15次为一组，每天进行3-4组。还有手腕旋转练习，顺时针和逆时针缓慢旋转手腕，每次旋转5-10圈，每天进行3-4次。
3、物理治疗
热敷可促进手腕局部血液循环，缓解疼痛与肌肉紧张。可用温毛巾或热敷袋敷在手腕处，每次15-20分钟，每天3-4次。按摩、理疗如红外线照射、超声波治疗等也有帮助。
按摩可由专业人员操作，从手腕向手指方向轻轻按摩，放松肌肉与腱鞘。理疗能深入组织，促进炎症吸收，改善局部营养供应，一般每周进行3-5次，每次20-30分钟。
若病情严重，如腱鞘狭窄明显、保守治疗无效，可能需考虑手术治疗，切除部分增厚的腱鞘组织，但术后仍需配合康复锻炼以恢复手腕功能。患者应积极配合治疗，遵循医生建议，以促进康复。
手腕腱鞘炎的注意事项
- 调整工作姿势，使用电脑时，要确保键盘和鼠标高度合适，保持手臂和手腕自然舒适。长时间工作时要定时休息，每小时活动手腕2-3分钟，避免长时间不活动后突然用力。
- 寒冷天气要注意手腕保暖，可佩戴手套。因为寒冷会使血管收缩，减缓血液循环，加重腱鞘炎症状，尤其是在冬季，更要做好防护。
- 日常生活中避免提拿过重物品，减少手腕的过度负重。如搬运重物时，尽量使用手臂力量而非单纯依靠手腕，防止腱鞘炎复发或加重。