芒果含有丰富的营养成分，如糖分、蛋白质、粗纤维、维生素A、维生素C、矿物质等。它的功效和作用广泛，包括帮助消化、生津止渴、缓解便秘等。
- 帮助消化：芒果中含有丰富的有机酸和膳食纤维，这些成分可以刺激胃液分泌，促进食物消化，尤其适合在食用油腻或甜腻食物后食用。
- 生津止渴：芒果具有益胃生津、解渴止呕等功效，对于口干、呕吐等症状有一定的缓解作用。
- 缓解便秘：芒果中含有大量的膳食纤维，这些纤维可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，有助于缓解便秘问题。
- 滋润肌肤：芒果中含有大量的维生素，尤其是维生素A和维生素C，这些维生素对皮肤有很好的滋养作用，可以促进皮肤的新陈代谢，使皮肤更加光滑细腻。
- 祛痰止咳：芒果中含有芒果苷，这种成分具有祛痰止咳的功效，对于咳嗽、痰多、气喘等症状有一定的缓解作用。
- 保护视力：芒果含有大量的维生素A和β-胡萝卜素，有助于缓解长时间用眼带来的疲劳，对维护眼睛健康和视力有效果。
- 增强体质：芒果中的维生素A和维生素C有助于增强机体免疫球蛋白和免疫细胞的活性，提升机体的免疫力，增强身体抵抗力。
芒果性质偏湿热，建议日常适量食用。如果本身有皮肤病或肿瘤的患者应避免食用，过敏体质者也应避免食用，以免造成不良影响。