膝盖后面的腿窝筋疼，通常指的是腘绳肌或比目鱼肌等后腿肌肉的疼痛，多因姿势不当、肌肉过度使用、拉伤或坐骨神经受压，囊肿、静脉曲张及关节炎症亦为常见因素，症状严重或持续疼痛应及时就医。
1、姿势不当：长时间保持不良姿势，如久坐，也可能导致该区域肌肉紧张和疼痛。
2、过度使用或劳损：长时间跑步、跳跃、爬山或进行其他高强度的腿部活动，可能导致这些肌肉紧张、疲劳或微小撕裂，从而引起疼痛。
3、肌肉拉伤或撕裂：突然的剧烈运动或不当的伸展，可能会导致腘绳肌或小腿肌肉拉伤，引起即时的疼痛和后续的肌肉痉挛。
4、坐骨神经痛：虽然坐骨神经痛通常影响臀部、大腿后侧和小腿，但有时疼痛也会出现在膝盖后面的腿窝处。这通常伴随着刺痛、麻木或烧灼感。
5、静脉曲张：虽然静脉曲张更多见于小腿，但在某些情况下，膝盖后面的静脉也可能会受到影响，导致疼痛或沉重感。
6、关节炎或滑膜炎：膝盖关节的炎症，包括类风湿性关节炎或滑膜炎，有时也会引起膝盖后方的不适。
7、腘窝囊肿：腘窝是膝盖后方的空间，如果有液体在此处积聚形成囊肿，可能会压迫周围的神经和血管，引起疼痛和不适。
处理方法通常包括休息、应用冷敷或热敷、轻度拉伸和适当的物理治疗。建议患者面诊医生进行详细检查，以确定具体原因并明确治疗方式。