后脚跟底部脚踩地就痛可能是足底筋膜炎、脂肪垫萎缩、跟腱炎等情况导致的，需要根据导致此现象的原因进行针对性治疗。
1、脂肪垫萎缩：随着年龄增长或长期受压，足跟脂肪垫萎缩，缓冲作用减弱，导致疼痛。避免长时间站立和行走，经常按摩足跟，促进血液循环，使用足跟垫增加缓冲。
2、外伤：如足跟部的扭伤、拉伤甚至骨折，会引起疼痛。受伤后立即制动休息，局部冷敷减轻肿胀，使用绷带包扎固定，口服跌打损伤药，若有骨折，根据情况进行石膏固定或手术复位内固定。
3、足底筋膜炎：常因长期站立、跑步等过度使用足底筋膜引起，足底筋膜发炎，产生疼痛。多休息，避免长时间负重，每天进行足底筋膜拉伸，如脚趾向上翘起，用热水泡脚促进血液循环。
4、跟腱炎：通常是过度运动、反复微小创伤等导致跟腱劳损和炎症。减少活动，尤其是剧烈运动，进行跟腱拉伸训练，如站立位屈膝拉伸，外用消炎止痛的药膏、口服消炎镇痛药。
5、跟骨骨刺：是跟骨底部的骨质增生，刺激周围组织引发疼痛。初期以保守治疗为主，如休息、穿厚底软鞋，疼痛点可以注射封闭针，若严重影响生活，可手术切除骨刺。
需要注意的是，如果上述症状持续不缓解或加重，应及时前往医院骨科就诊明确诊断，平时也需要做好脚部的护理，避免再次受伤。