翼状肩胛，即肩胛骨像翅膀一样向外突出，是种常见的肩部畸形，形成原因复杂多样，主要有不良姿势、过度劳累等，可以采取改善生活习惯、功能锻炼、药物治疗、物理治疗等不同的解决方法。
1、原因
- 不良姿势：长期伏案工作、低头玩手机或长时间使用电脑，肩胛骨部位可能持续受到压迫，导致肌肉紧张和肩胛骨位置改变，进而形成翼状肩胛。
- 过度劳累：长时间工作或劳动，可能导致身体过度劳累，斜方肌麻痹，前锯肌和斜方肌力量不平衡，从而引起肩胛骨呈翼状的现象。
- 慢性劳损：长期外展、上举、旋转上肢，肩胛骨的负担过重，局部肌肉劳损，可能导致前锯肌和斜方肌无力，出现翼状的肩胛骨。
- 神经损伤：胸长神经和副神经的损伤也可能导致翼状肩胛。这些神经损伤可能由外伤、劳损等引起，导致肩胛骨周围的肌肉无法正常工作。
- 肌营养不良：遗传因素、染色体异常等可能导致肌营养不良，出现肌肉萎缩、肌无力等情况，从而导致肩胛骨上方的肌肉萎缩，形成翼状肩胛。
2、解决方法
- 改善生活习惯：调整不良坐姿、站姿，避免背过重的包，减轻肩部压力。在背负行走的过程中注意休息，有利于神经机能恢复。
- 功能锻炼：加强肩膀肌肉力量训练，如拉伸斜方肌和加强前锯肌的锻炼，以缓冲致病因素对神经的压迫，缓解肌肉萎缩的情况。
- 药物治疗：如果翼状肩胛伴有肩部疼痛、无力的现象，可以遵医嘱使用营养神经的药物进行治疗。
- 物理治疗：可以采取深部热透理疗、推拿按摩等方法进行治疗，以改善局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。
- 手术治疗：对于症状严重的翼状肩胛，如神经断裂或肌肉严重萎缩等，可能需要通过手术进行矫正治疗。
在日常生活中，应尽量避免长时间保持同一姿势，加强肩部肌肉锻炼，保持营养均衡，以预防翼状肩胛的发生。如果已经出现翼状肩胛的症状，应及时就医并遵循医生的建议进行治疗。
翼状肩胛的预后
- 如果翼状肩胛在早期就被发现并得到及时治疗，其预后通常较好。通过改善生活习惯、功能锻炼和药物治疗等方法，可以有效缓解肌肉紧张和疼痛，改善肩胛骨的位置和形态。对于由轻度劳损或外伤引起的翼状肩胛，其预后也相对较好。通过适当的休息和物理治疗，可以促进受损肌肉的恢复和功能的恢复。
- 如果翼状肩胛是由严重的神经损伤引起的，其预后可能较差。神经的恢复需要较长时间，甚至可能无法完全恢复，导致肩胛骨的功能受限和形态异常。长期未得到治疗的翼状肩胛可能导致肌肉严重萎缩，使肩胛骨失去正常的支撑和稳定性。这种情况下，即使进行手术治疗，其预后也可能较差，因为肌肉的恢复能力有限。