减肥期间适量食用水果玉米通常不会导致发胖，但过量食用则可能增加体重。在食用水果玉米时，需控制食用量、选择健康的烹饪方式、注意饮食搭配以及根据个人体质进行调整。
1、水果玉米的营养成分：水果玉米富含膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，具有抗氧化、增强免疫力等健康益处。水果玉米的热量相对较低，每100克水果玉米的热量大约在106大卡左右，但其也含有一定量的碳水化合物、蛋白质和少量的脂肪。
2、适量食用的影响：在减肥期间，适量摄入水果玉米有助于增加饱腹感，减少对其他高热量食物的渴望。膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，预防便秘，对减肥有一定的辅助作用。
每个人的体质和代谢情况不同，对食物的吸收和利用也有所差异。因此，在减肥期间食用水果玉米时，应根据个人情况适当调整食用量和方式。建议每天食用水果玉米的量控制在100克左右，以避免过量摄入热量。
减肥吃水果玉米注意事项
- 虽然水果玉米的热量相对较低，但过量食用仍然可能导致热量过剩，影响减肥效果。水果玉米也含有一定的糖分和淀粉，过量摄入可能会增加热量摄入，不利于减肥。
- 尽量选择蒸、煮等健康的烹饪方式，避免油炸或加工成高热量食品。在减肥期间，应注意饮食的均衡和多样性。除了水果玉米外，还应搭配蔬菜、蛋白质等营养丰富的食物，以满足身体对多种营养素的需求。