高血压治疗的核心是长期平稳控制血压，减少心、脑、肾、眼等靶器官损伤，治疗需遵循“生活方式干预+药物治疗”的综合方案，根据患者具体情况个性化调整，不可盲目用药或停药。
1、生活方式干预：这是高血压治疗的基础，无论是否用药，都需长期坚持。包括控盐、限脂、控糖，规律作息，避免熬夜，保持情绪稳定，避免长期焦虑、易怒；同时控制体重，肥胖者减重5%-10%，可显著降低血压。
2、规律运动：选择适合自己的有氧运动，如快走、慢跑、游泳、太极拳等，每周运动3-5次，每次30分钟以上。运动能改善血管弹性，辅助降低血压，但需注意避免剧烈运动，血压控制不佳时，收缩压≥160mmHg，先以休息为主，逐步增加运动量。
3、药物治疗：若生活方式干预3-6个月后，血压仍未达标，收缩压≥140mmHg、舒张压≥90mmHg，需及时启动药物治疗。常用降压药包括利尿剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂等，需根据年龄、基础病、血压特点选择药物。
4、个体化用药原则：不同患者的用药方案不同，如合并糖尿病、肾病者，优先选择对肾脏有保护作用的药物；合并冠心病者，优先选择能改善心肌供血的降压药。不可自行跟风用药，需在专业指导下调整剂量和种类。
5、定期监测血压：用药期间需规律测血压，每天早晚各一次，记录血压变化，便于医生调整治疗方案；避免血压波动过大，若出现头晕、心慌等症状，需及时测血压，排查是否因血压过高或过低导致。
6、控制基础病与并发症：若合并糖尿病、高血脂、冠心病等基础病，需同时积极治疗，避免相互影响；若已出现靶器官损伤，如肾损伤、眼底病变，需在控压的同时，针对性治疗并发症，延缓病情进展。
7、避免不良习惯：彻底戒烟，严格限酒，烟草和酒精会影响血压控制，增加并发症风险；同时避免滥用药物，部分感冒药、激素类药物可能升高血压，用药前需咨询医生。
高血压治疗是长期过程，需摒弃“血压正常就停药”的误区，坚持综合干预，才能平稳控压，降低心梗、脑梗、肾衰等并发症风险，维持正常生活质量。