一碗白粥的热量一般在80-138大卡，具体数值取决于碗的大小、白粥的浓稠度以及大米的品种和加工方式等因素。白粥适合作为日常饮食中的一部分，在食用时，可以根据自己的需求和喜好来调整白粥的浓稠度和食用量。
- 白粥是一种常见的食物，主要由大米和水煮制而成，其热量相对较低。一般来说，白粥富含碳水化合物，同时含有一定量的水分和少量的蛋白质、脂肪以及B族维生素等营养成分，这些成分共同构成了白粥的热量来源。
- 如果以每100克大米粥的热量作为基准，其热量在40-46大卡。所以，一碗白粥（假设重量为200-300克）的热量可能在80-138大卡。需要注意的是，这里的重量是指白粥本身的重量，不包括碗的重量。
- 在日常生活中，一碗白粥的重量可能因碗的大小而异，碗越大，装入的白粥就越多，热量也就越高。白粥的浓稠度也会影响其热量，如果白粥煮得比较稀，同样重量的白粥其热量就会相对较低；反之，如果白粥煮得比较稠，热量就会相对较高。不同品种的大米其营养成分和热量也有所不同，大米的加工方式如是否去壳、是否精加工等，也会影响其热量。
尽管白粥的热量相对较低，但却是一种营养丰富的食物。白粥富含碳水化合物，是人体能量的重要来源。同时，白粥还含有一定量的水分和B族维生素等营养成分，有助于维持人体的正常生理功能。