21岁时吃钙片能否长高取决于多种因素，激素水平如生长激素和甲状腺激素对身高增长有关键作用，而21岁时这些激素分泌已减少，骨骺线的闭合情况也至关重要，若未闭合则补钙可能有助于长高；若已闭合则吃钙片长高的可能性非常小。
1、激素水平
- 生长激素在身高增长过程中起着关键的作用，21岁时人体的生长激素分泌量相较于青春期已经大大减少，虽然钙是骨骼生长的重要原料，但如果缺乏生长激素等其他促进生长的因素，单纯补充钙片对于长高的作用是有限的。
- 甲状腺激素等也会影响身体的新陈代谢和骨骼的发育，如果甲状腺功能出现异常，即使补充钙片，也不利于身高的增长。
2、骨骺线闭合情况
- 在人体的长骨两端存在着骨骺线，骨骺线未闭合时，长骨还有生长的潜力，一般来说，男性的骨骺线在19-21岁开始闭合，女性会更早一些，在17-19岁，不过这只是一个大致的范围，存在个体差异，如果21岁时骨骺线尚未完全闭合，通过补充钙片等措施，有可能促进骨骼的生长，从而实现一定程度的长高。
- 但是如果骨骺线已经闭合，吃钙片长高的可能性就非常小，因为一旦骨骺线闭合，长骨就不再具备纵向生长的能力，即使补充再多的钙，也无法使骨骼再变长。
21岁吃钙片虽然很难长高，但也有其他诸多好处，有助于维持骨骼的健康与强度，预防骨质疏松等问题在日后过早出现，还能在一定程度上调节神经肌肉的兴奋性，让身体运动机能更好，对于维持正常的心脏节律等生理功能也有积极意义，保障身体整体的健康状态与良好的生理机能运转。