半月板损伤后并不是只能躺着。在半月板损伤后的初期，尤其是损伤较为严重时，适当卧床休息是必要的，这有助于减轻关节的负担，缓解疼痛和肿胀。长时间躺着不动，反而可能会导致肌肉萎缩、关节僵硬等问题。
- 如果半月板损伤是轻度损伤，没有明显的水肿、撕裂，也没有积血，且不影响关节活动，患者可以在医生的指导下下床适当活动。此时，可通过膝关节支具、石膏进行固定，使膝关节局部的肌肉、韧带得到充分放松，促进半月板损伤的修复。
- 但如果半月板发生比较严重的撕裂，甚至出现翻转、嵌顿，此时局部的血液循环会受到影响，局部炎症介质会增多，且疼痛比较剧烈。在这种情况下，患者通常需要卧床休息2-3周，甚至更长时间，以便让损伤的半月板得到充分的休息和修复。
因此，半月板损伤后是否需要躺着，应根据损伤的严重程度和医生的建议来决定，并非只能躺着。同时，患者还需要注意避免膝关节负重活动、合理饮食和定期复查等事项。