归来穴位于下腹部。其有行气疏肝、调经止痛、温经散寒、调理脾胃等功效。归来穴可以与其他穴位配伍进行治疗，如太冲穴、合谷穴、气海穴、大敦穴、涌泉穴等，与不同的穴位配伍有不同的功效与作用。
1、归来的准确位置
- 归来穴属于足阳明胃经，位于人体的下腹部。具体定位是肚脐下4寸，前正中线旁开2寸。
- 取穴方法为肚脐到耻骨联合的距离为5寸，可以将其5等分，取到第4等分的位置即为肚脐下4寸。或者，食指、中指、无名指三指并拢的宽度大概为2寸，两只手各用三指并拢的宽度即为4寸。在前正中线上用三个手指的宽度，就可以找到旁开2寸的位置，左右两边各有一个归来穴。
2、归来的功效
- 行气疏肝：通过使体内气的运行畅达，疏通机体的气机，从而疏通郁结的肝气。艾灸归来穴具有疏通全身气血的功能，且可刺激皮肤充血，改善局部血液循环，使血管持续扩张。
- 调经止痛：归来穴对女性月经问题有显著疗效，如月经不调、痛经、月经周期紊乱、月经提前或延后等。可以调节月经，直接作用于子宫，缓解腹痛。
- 温经散寒：按摩归来穴可以调血经、温下焦，有利于促进机体回暖，缓解因寒邪入侵导致的各种不适。
- 调理脾胃：作为足阳明胃经的穴位，归来穴对于改善腹胀、腹泻以及消化不良等胃肠道疾病较为有效。可以调节肠道的气机、提升肠道蠕动速度，从而改善大便干硬、大便不畅等症状。
归来穴通过适当的按摩或艾灸等刺激方式，可以发挥其治疗作用，改善身体的健康状况。但进行穴位按摩或艾灸时，应遵循专业人员的指导，避免操作不当对身体造成损伤。