小孩膝盖痛的原因复杂多样，主要包括生长痛、运动量过大、缺钙、软组织损伤、滑膜炎等，家长应密切关注孩子的症状，及时就医检查，明确病因并采取相应的治疗措施。
1、生长痛
- 儿童在生长发育过程中，骨骼生长迅速，而肌肉、肌腱、韧带等软组织的生长速度相对较慢，这种生长速度的差异会导致膝盖部位出现钝痛或隐痛。生长痛多发生在夜间或休息时，局部无红肿、压痛等异常情况，疼痛可自行缓解。
2、运动量过大
- 儿童日常活动量过大，如长跑、深蹲等，会导致局部乳酸堆积，从而引起膝盖酸痛。
3、缺钙
- 儿童的生长速度过快，如果营养物质摄入不足，或是有挑食、偏食等情况，会导致机体缺钙。缺钙会使骨骼对钙质摄取不足，进而影响到骨关节的健康，可能出现膝盖疼痛、小腿抽筋等症状。
4、软组织损伤
- 如果儿童在活动时没有做好防护措施，关节部位可能会出现过度扭转、挫伤、挤压等，都会使皮下组织、肌肉等软组织受损，进而引发膝盖疼痛。
5、滑膜炎
- 滑膜炎是由于膝关节内的滑膜水肿并出现炎症而导致的疼痛，这种情况可能由病毒感染、受凉、长期不正确的走路姿势或运动时间过长等原因引起。滑膜炎的症状包括关节活动受限、肿胀和疼痛等，严重时可能出现关节畸形。
一些日常注意事项可以帮助缓解和预防小孩膝盖疼痛，如适当控制运动量、避免剧烈运动后的立即休息、保证充足的睡眠、保持愉悦的心情等，同时适当晒太阳也有助于钙质的吸收和缓解膝盖的不适。
小孩膝盖痛的治疗方法
- 当小孩膝盖痛时，应让其适当休息，避免剧烈运动和过度活动，减少对膝盖的压力。可以抬高腿部，促进血液回流，缓解疼痛和肿胀。在膝盖疼痛初期，可以进行冷敷以减轻肿胀和疼痛。疼痛缓解后可改为热敷，促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。
- 物理治疗如按摩、拉伸等，可以帮助放松腿部肌肉，缓解膝盖疼痛。也可以进行一些简单的康复训练，增强腿部肌肉力量，提高关节稳定性。保证小孩摄入足够的营养，尤其是钙、维生素D等对骨骼发育有益的营养素，可以通过饮食调整或补充剂来满足需求。
如果疼痛较为严重，可在医生的指导下使用一些药物，例如外用消炎止痛药膏或喷雾剂，口服非甾体类抗炎药等。但药物治疗应谨慎使用，避免长期依赖药物带来的副作用。