高血压140mmHg，即收缩压达到140mmHg，是高血压的临界值。能否自己恢复取决于多种因素，包括高血压的类型、持续时间、个体差异等。
- 需要明确的是，高血压分为原发性高血压和继发性高血压两种。原发性高血压是指没有明确原因的高血压，对于这类患者，如果血压只是偶尔升高到140mmHg，并且没有其他并发症，通过调整生活方式，如改善饮食、增加运动、戒烟限酒等，血压有可能自行恢复到正常水平。这是因为这些生活方式调整可以降低血管阻力，提高血管弹性，从而有助于血压稳定和下降。
- 如果原发性高血压患者的血压持续升高，或者已经出现了并发症，如心脏病、脑血管病等，那么血压自行恢复的可能性就比较小。此时，患者需要接受药物治疗，并在医生的指导下进行生活方式调整，以控制血压并减少并发症的风险。
- 继发性高血压是指由其他疾病引起的高血压。这类高血压患者的血压恢复取决于原发病的治疗情况。如果原发病得到治愈或控制，血压有可能自行恢复正常。例如某些肾脏疾病、内分泌疾病等可能导致高血压，当这些疾病得到治疗后，血压也可能随之下降。
- 但值得注意的是，即使血压暂时恢复到正常水平，患者也不能掉以轻心。因为高血压是一种慢性病，需要长期管理和控制。如果不坚持健康的生活方式，或者随意停药，血压很可能会再次升高。
此外，高血压的恢复还受到个体差异的影响。每个人的身体状况有所不同，因此高血压的恢复情况也会因人而异。有些人可能通过简单的生活方式调整就能使血压恢复正常，而有些人则需要接受药物治疗才能控制血压。
高血压患者的自我监测方法
1、定时测量：每天固定时间测量血压，如早晨起床后和晚上睡前，确保数据一致性。避免运动、进食或情绪波动后立即测量。
2、正确姿势：测量时保持安静坐姿，背部支撑，双脚平放地面，手臂裸露并放置于心脏水平高度，使用合适尺寸的袖带。
3、记录数据：详细记录每次测量的时间、收缩压和舒张压数值，包括心率，以便医生评估趋势和调整治疗方案。
4、选择设备：使用经过校准的电子血压计，确保其准确性，并定期检查设备状态，遵循制造商的维护建议。
5、关注症状：留意头晕、胸闷等异常症状，即使血压读数正常也应及时就医，确保及时处理潜在问题，保障健康安全。