手腕酸痛感是指手腕部位出现疼痛、酸胀等不适感觉，这种症状可由过度使用、外伤、关节炎、腱鞘炎、腕管综合征等因素引发。
1、过度使用：长时间进行重复性的手腕活动，如频繁打字、操作鼠标、弹奏乐器、手工劳作等，会使手腕部的肌腱、肌肉反复受力，持续处于紧张状态。像从事文案工作的人，每天长时间敲击键盘，手腕部的屈肌和伸肌不断收缩，容易导致局部疲劳，引发酸痛。
2、外伤：手腕受到撞击、扭伤、拉伤等外力作用，可造成局部损伤，引发酸痛。如运动时不慎摔倒，手腕撑地，容易导致腕关节扭伤，出现关节周围肿胀、疼痛，活动时酸痛加剧。被重物砸到手腕，可能引起软组织挫伤甚至骨折，除了剧烈疼痛，还会伴有明显的酸胀不适。
3、关节炎：随着年龄增长，手腕关节软骨发生退变，容易引发骨关节炎，导致关节疼痛、僵硬、酸胀。患者在晨起或长时间休息后，手腕症状明显，活动后可稍有缓解，但过度活动又会使疼痛加剧。
4、腱鞘炎：频繁活动手腕会使肌腱与腱鞘之间反复摩擦，引发腱鞘炎。常见于需要长期使用手腕的人群，如厨师、钢琴演奏者。腱鞘炎发生时，手腕部会出现酸痛，尤其是在活动手指或手腕时，疼痛加剧，有时还会出现卡顿、弹响等症状。严重时，手腕的正常活动会受到明显限制。
5、腕管综合征：腕管内的正中神经受到压迫，会引起手腕及手部的疼痛、麻木、酸痛。长期使用电脑键盘和鼠标，手腕反复屈伸，容易导致腕管内压力升高，压迫正中神经。患者常感觉手腕酸痛，夜间或清晨症状加重，适当活动手腕后症状可有所缓解，但随着病情进展，可能会出现手部肌肉萎缩、无力等症状。
当手腕酸痛感持续不缓解，或疼痛程度加重，伴有肿胀、发热、活动受限、麻木无力等症状，以及出现手部肌肉萎缩等情况时，应及时前往医院就诊。
手腕酸痛患者的注意事项
- 减少手腕的活动量，避免过度使用疼痛的手腕，给受损组织足够的恢复时间。必要时可使用手腕支具或护具进行固定，限制手腕活动。在工作和生活中，定时休息，避免长时间保持同一姿势，活动手腕关节，缓解肌肉疲劳。
- 疼痛初期，可采用冷敷的方式，每次15-20分钟，每天数次，减轻炎症反应和疼痛。疼痛缓解后，改为热敷，如使用热毛巾、热水袋，或进行热水浸泡，促进血液循环，缓解肌肉痉挛。也可尝试按摩、理疗等方法，但要注意力度适中，避免加重损伤。