心悸是否可以自己恢复不能一概而论。心悸包括生理性和病理性，生理性心悸在刺激消除后常可自行恢复，但若因素持续则可能难消，病理性心悸因疾病致心脏异常，一般难自行恢复，部分治疗后可缓解但易复发。
1、生理性心悸
- 生理性心悸通常是由短暂的身体或心理变化引起的，例如当人在突然受到惊吓时，会出现心悸，这是身体的应激反应。但随着身体对刺激的适应，神经系统会逐渐调节，心脏功能也会恢复正常，心悸一般会在短时间内自行消失。
- 饮用含有咖啡因的饮料如咖啡、茶等后可能出现心悸，只要停止摄入，咖啡因在体内逐渐代谢排出，心悸症状通常也会自行缓解，一般数小时到半天左右可恢复。
- 如果生理性因素持续存在，心悸可能不会自行恢复，比如长期处于高强度的工作压力下，持续的精神紧张会使身体一直处于应激状态，即使偶尔有短暂的放松，心悸可能仍会持续。或者长期睡眠不足，身体得不到充分休息，心脏负担持续较重，即使没有明显的诱发因素，心悸也可能难以自行消除，需要调整生活状态和作息规律才能改善。
2、病理性心悸
- 病理性心悸是由于疾病导致心脏结构或功能异常引起的，例如心肌炎导致心肌受损，心脏的正常电生理活动和收缩舒张功能受到影响，出现心悸，不经过针对心肌炎的治疗，如使用抗病毒药物、营养心肌等，心悸很难自行恢复。
- 贫血引起的心悸，是因为血液携带氧气能力下降，心脏为了满足身体需求而加快跳动，只有通过治疗贫血，补充足够的造血原料或治疗原发疾病，心悸才会改善，靠自身恢复的可能性极小。
- 有些病理性心悸在一定程度上经过治疗可以缓解症状，但容易复发，比如心律失常中的阵发性房颤，通过药物复律或电复律等方法使心律暂时恢复正常，心悸可能减轻或消失。但如果病因未彻底去除，如心脏基础疾病未得到有效控制，房颤可能再次发作，心悸也会随之再次出现，难以完全自行恢复且保持稳定状态。
心悸患者需避免剧烈运动和突然的体位变化，定期监测心率、血压等指标，了解心脏状况。遵医嘱按时服药，如有药物不良反应及时告知医生。注意环境温度适宜，避免过冷过热刺激心脏。
心悸的注意事项有哪些
- 要保持良好的生活习惯，作息规律，保证充足的睡眠，让身体和心脏得到充分的休息，有助于维持心脏的正常功能。避免熬夜和过度劳累，减少因身体疲劳引发心悸的可能性。
- 注意情绪的调节，保持心情舒畅，避免长期处于紧张、焦虑、压力过大的状态，可以通过适当的方式放松身心，如冥想、深呼吸、听音乐等，缓解精神压力对心脏的影响。
- 饮食方面，减少刺激性食物的摄入，如辛辣、油腻食物以及含有大量咖啡因的饮料等，可能会刺激心脏，诱发或加重心悸症状。要注意营养均衡，为身体提供充足的能量和营养支持，维持心脏健康。
- 如果心悸症状频繁出现或持续不缓解，应及时就医，进行全面的检查和诊断，以便早期发现潜在的疾病并采取相应的治疗措施，避免延误病情。