揉地筋主要有活血调经、通络止痛的好处，并且还有养肝生血、疏肝理气、调和气血的作用。另外，若按揉力度过大，揉地筋可能导致皮肤损伤、筋肉异常的坏处。
一、好处
1、活血调经：按揉地筋可刺激足部气血，故有活血的作用，而肝主筋可调和经血，从而起到活血调经的作用。
2、通络止痛：揉地筋可促进经络的气血运行，减轻血液瘀滞，从而缓解瘀血引起的疼痛。
3、养肝生血：在中医中，肝主筋，而地筋位于肝经循行，可通过按揉地筋达到养肝生血的目的。
4、疏肝理气：揉地筋可促进肝经的气血运行，以恢复肝的疏泄功能，起到疏肝理气的作用。
5、调和气血：中医理论中气血互生，而揉地筋可疏肝理气，且养肝生血，从而有调和气血的帮助。
二、坏处
1、皮肤损伤：正常情况下，揉地筋并无坏处，但若按揉力度过大，可能引起皮肤破损、皮下瘀斑，从而出现皮肤损伤。
2、筋肉异常：若按揉地筋过于频繁且过度用力，可能使得局部肌肉损伤，出现疼痛肿胀的可能。另外，若患有足底筋膜炎，还可能加重病情。
需注意，除上述 坏处外，不合理地揉地筋还可能出现局部感染、静脉曲张等问题。因此，在揉地筋时，需注意力度与频率，不可过度用力。同时，注意观察患者的情况，适当调节按摩的频率与力度，以促进恢复。