适量吃火龙果一般不会直接导致长胖，但要避免添加过多高热量的配料。火龙果富含多种营养成分，如维生素C、维生素B、膳食纤维等。其中，膳食纤维含量较高，能增加饱腹感，减少食欲，从而在一定程度上有助于控制饮食量。在两餐之间感到饥饿时，可以吃一个适量大小的火龙果，其丰富的膳食纤维可以缓解饥饿感，避免过度进食其他高热量食物。
- 与此同时，火龙果的热量相对较低。与一些高热量的零食或甜品相比，火龙果的卡路里含量要少很多。如果将火龙果纳入均衡的饮食计划中，代替部分高热量、高脂肪的食物，反而可能有助于减肥。比如，用火龙果来替代一块巧克力蛋糕，就可以大大减少热量的摄入。
- 但如果食用火龙果的方式不当，也有可能导致长胖，如过量食用火龙果。虽然火龙果本身热量不高，但如果大量食用，累积的热量也不可忽视。尤其是在一天的饮食中已经摄入了足够多的热量后，再大量吃火龙果，就可能导致热量摄入超标，进而转化为脂肪储存起来。
如果在吃火龙果的时候，添加了大量的高热量配料，如大量的糖、奶油等，也会增加火龙果的热量，从而增加长胖的风险。比如把火龙果做成水果沙拉时，加入了过多的沙拉酱，就会使整体的热量大幅上升。合理地将火龙果纳入健康的饮食计划中，有助于维持身体健康和体重控制。