肝脏大部分位于人体的右侧，小部分位于左侧，是人体最大的实质性器官，在维持人体正常生理功能方面起着不可或缺的作用。从整体的胸腔和腹腔布局来看，肝脏位于右上腹，处于膈下和肋骨深面。它的上界与膈穹窿一致，在右侧锁骨中线处，肝脏上界平第5肋间隙，前正中线处平胸骨体与剑突结合处，左侧锁骨中线处平第5肋间。
- 肝脏的下界，在右侧大致与右肋弓一致，在腹上部可超出剑突下约3-5厘米，在成人一般不超出右肋弓下缘。这意味着在正常情况下，通过体表触诊，在右侧肋弓下通常摸不到肝脏，但在剑突下可以触及一小部分。
- 肝脏呈不规则的楔形，右侧钝厚而左侧扁窄。它的大部分占据了右侧季肋区和腹上区，小部分延伸至左季肋区。肝脏的这种位置分布与它的生理功能以及周围器官的解剖关系密切相关。肝脏的右叶较大，占据了肝脏的大部分体积，这部分主要位于右侧季肋区，与右侧的膈、右肺底、右肾等器官相邻。右叶的存在使得肝脏能够与这些器官相互协作，共同完成身体的各项生理功能。
- 肝脏的左叶相对较小，向左延伸至左季肋区。左叶与心脏、胃等器官相邻，这种位置关系也有助于肝脏在消化和代谢过程中发挥作用。肝脏可以分泌胆汁，胆汁通过胆管进入十二指肠，帮助消化脂肪。而左叶与胃的相邻关系，使得肝脏能够及时地对胃消化后的食物进行进一步的代谢和处理。
- 肝脏的位置还会受到一些因素的影响而发生变化。例如，在呼吸过程中，随着膈肌的升降，肝脏的位置也会相应地上下移动。当深吸气时，膈肌下降，肝脏会随之下降；当深呼气时，膈肌上升，肝脏则会上升。体型、年龄等因素也会对肝脏的位置产生一定的影响。体型瘦长的人，肝脏的位置相对较低；而体型矮胖的人，肝脏的位置相对较高。儿童的肝脏相对较大，位置也比成人略低，随着年龄的增长，肝脏的位置会逐渐上移。
在一些病理情况下，肝脏的位置也会发生改变。当肝脏发生肿大时，肝脏的下界可能会超出右肋弓下缘，通过体表触诊可以明显地摸到肿大的肝脏。一些肝脏疾病，如肝炎、肝硬化、肝癌等，都可能导致肝脏肿大，从而改变肝脏的位置。当腹腔内存在其他病变，如腹水、肿瘤等，也可能会压迫肝脏，使其位置发生改变。
日常如何保护肝脏健康
1、保持健康饮食：均衡膳食，确保摄入各类营养素，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。多吃新鲜的蔬菜水果、全谷物、瘦肉、鱼类、豆类等食物，为肝脏提供充足的营养支持，维持其正常功能。
2、养成良好生活习惯：戒烟限酒，香烟中的有害物质和酒精都需要肝脏进行代谢，会加重肝脏负担，长期吸烟饮酒还可能导致肝脏损伤，增加肝病发生风险。规律作息，保证每天有足够的睡眠时间，让肝脏在夜间能得到充分的休息和自我修复。
3、加强运动锻炼：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，运动能促进身体新陈代谢，帮助消耗多余脂肪，降低脂肪肝的发病几率。减少久坐时间，每隔一段时间起身活动，避免长时间坐着不动导致身体代谢减缓，脂肪在腹部和肝脏周围堆积。