绝经是指女性月经永久性停止，通常定义为连续12个月没有月经周期。绝经前后，女性可能会经历一系列身体和情绪上的变化和症状，这些症状主要是由于体内雌激素水平波动和减少所引起的。其症状主要包括月经改变、血管舒缩症状、精神神经症状、泌尿生殖道症状、心血管疾病风险增加、骨质疏松等。
1、月经改变：月经周期紊乱，可能变长或变短，月经量也逐渐减少，直至月经完全停止。但也有部分女性会出现月经量增多、经期延长的情况。
2、血管舒缩症状：常见潮热，表现为面部、颈部及胸部皮肤阵发性发红，伴有轰热，随后出汗，一般持续1-3分钟，发作频率因人而异。
3、精神神经症状：情绪容易波动，出现焦虑、抑郁、烦躁、易怒等；记忆力有所减退，注意力难以集中；睡眠质量下降，存在入睡困难、多梦、易醒等睡眠障碍问题。
4、泌尿生殖道症状：外阴皮肤干皱，皮下脂肪变薄，阴道干涩、弹性减退、分泌物减少，性交疼痛；盆底肌松弛，可能出现子宫脱垂、膀胱膨出和直肠膨出；尿道黏膜变薄，括约肌松弛，泌尿系统感染风险增加，易出现尿频、尿急、尿痛等症状。
5、心血管疾病风险增加：绝经后雌激素水平下降，血脂代谢异常，总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇升高，高密度脂蛋白胆固醇降低，致使动脉粥样硬化和心血管疾病的发生风险上升。
6、骨质疏松：雌激素水平降低致使骨质吸收速度大于生成速度，骨量丢失，骨密度下降，可能出现腰酸背痛、身高变矮、驼背等症状，严重时轻微外力就可能导致骨折。
对于那些因绝经而遭受严重症状困扰的女性，医生可能会建议采用荷尔蒙替代疗法（HRT），以及其他非荷尔蒙治疗方法来缓解症状，改善生活质量。重要的是，每位女性的体验都是独特的，因此应根据个人具体情况寻求专业医疗建议和支持。
绝经后的注意事项
- 饮食方面，要重视营养均衡。多摄入富含钙的食物，像牛奶、豆制品、鱼虾等，以预防绝经后雌激素水平下降导致的骨质疏松。增加新鲜蔬果的食用量，为身体提供丰富维生素与膳食纤维，促进肠道蠕动，降低心血管疾病风险。控制高脂肪、高糖食物的摄取，防止体重过快增加。
- 生活习惯上，规律作息不可或缺。每天保证7-8小时的充足睡眠，有助于调节内分泌，维持身体正常代谢。适度运动也极为关键，可选择散步、慢跑、太极拳等运动方式，增强体质，还能舒缓情绪。另外，要注意个人卫生，尤其是私密部位，每天用温水清洗，保持清洁干爽，预防感染。
- 心理调节同样不容忽视。绝经可能伴随情绪波动，要学会自我疏导，可通过培养兴趣爱好，如绘画、书法、唱歌等转移注意力，保持积极乐观的心态，平稳度过这一特殊时期。