舒张压是指心脏在舒张期（即心室充盈期）结束时，动脉血压达到的最低值。在心脏跳动的一个完整周期中，包括收缩期和舒张期两个阶段。收缩期是心脏收缩、推动血液流向全身组织和器官的时期，此时动脉血压达到最高值，称为收缩压。而舒张期则是心脏放松、为下一次收缩做准备的时期，此时动脉血压逐渐下降，直至达到最低值，即舒张压。
- 正常情况下，舒张压应该维持在一个相对稳定的范围内，以确保血液能够顺畅地流向全身各个部位，满足人体正常的生理需求。舒张压的大小受到多种因素的影响，包括心脏的泵血功能、血管的弹性、血液的黏稠度以及神经系统的调节等。当这些因素发生变化时，舒张压也会相应地发生波动。
- 如果舒张压过高，可能会增加心脏的负担，导致心脏功能受损，进而引发高血压、心脏病等心血管疾病。此外，舒张压过高还可能对肾脏、大脑等重要器官造成损害，严重时甚至危及生命。相反，如果舒张压过低，则可能导致血液灌注不足，影响身体的正常代谢和生理功能，出现头晕、乏力、心悸等症状。
在医学实践中，舒张压的检测和监测对于疾病的诊断和治疗具有重要意义。医生通常会通过测量患者的舒张压和收缩压，来评估其血压状况，从而制定合适的治疗方案。对于高血压患者来说，控制舒张压是降低心血管疾病风险的重要手段之一。通过调整饮食、增加运动、药物治疗等方法，可以有效地降低舒张压，保护心脏和血管的健康。
维护正常舒张压的日常护理措施
1、饮食调控：减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以内，避免食用腌制食品、加工肉类等高盐食物，以防止血容量增加导致舒张压升高。增加钾的摄入，多吃香蕉、土豆、菠菜等富含钾元素的食物，钾有助于促进钠的排出，利于舒张压降。同时保证膳食均衡，适量摄入优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等，减少饱和脂肪与胆固醇的摄取，如动物内脏、油炸食品等，防止血脂异常影响血管弹性进而影响舒张压。
2、适度运动：坚持规律的有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，每周至少150分钟。运动能增强心血管功能，促进血液循环，使血管壁更有弹性，有助于稳定舒张压。但要注意避免过度剧烈运动，运动强度应循序渐进，尤其是对于血压不稳定者。