经常中暑的治疗和预防需要从多个方面入手，包括改变环境、补充水分、物理降温、药物治疗、生活调理以及就医治疗等。
1、改变环境
- 避免高温高湿环境：长时间处于高温、高湿环境中是导致中暑的主要原因。应尽量避免在这种环境下长时间工作和生活。如果必须在这样的环境中工作，应每工作一段时间就休息一会儿，到阴凉、通风处降低温度。
- 改善室内环境：在家中或办公室内，可以使用空调、风扇等设备降低室内温度，并保持空气流通。
2、补充水分
- 及时饮水：在高温环境中，人体容易出汗，导致体内水分流失。及时补充水分，避免脱水。建议饮用清凉、解暑的饮品，如绿茶、红豆薏米汤、西瓜汁等。
- 补充电解质：中暑时，人体不仅失去水分，还会失去电解质。在补充水分的同时，也要适当补充电解质，如口服电解质饮料或淡盐水。
3、物理降温
- 使用冰袋或冰毛巾：当出现中暑症状时，可以使用冰袋或冰毛巾放置于额头、腹股沟等部位，通过冰敷的方式降低体温。
- 洗温水澡：中暑后，洗一个温水澡可以帮助身体散热，降低体温。但注意不要用冰水或冷水洗澡，以免加重病情。
4、药物治疗
- 中成药：部分些药物具有芳香化湿、解表和中的功效，对于中暑引起的头晕、头痛、恶心等症状有一定的缓解作用。但需注意，这些药物应在医生指导下使用。
- 对症药物：对于中暑引起的严重症状，如高热、昏迷等，应及时就医，遵医嘱使用相应的药物治疗。
5、生活调理
- 合理饮食：中暑患者饮食应以清淡、易消化为主，多吃新鲜蔬菜、水果等富含维生素的食物，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物。同时，可以适量食用具有健脾祛湿、补气养血功效的食物，如山药、莲子、薏米、红枣等。
- 适量运动：适量进行户外运动，如跑步、爬山、游泳等，可以改善体质，增强身体的耐热能力，降低中暑的发生率。但注意在高温天气下避免剧烈运动。
- 充足睡眠：保持充足的睡眠时间，有助于身体恢复和免疫力提高。
6、就医治疗
- 密切观察病情：中暑患者病情轻重不一，需要密切观察病情。如果出现头晕、乏力、恶心、呕吐等症状，或者体温持续升高不降，应及时就医治疗。
- 专业治疗：对于严重的中暑患者，如昏迷、高热等，应立即送往医院接受治疗，以免延误病情。
经常中暑需要积极处理，只有综合运用这些方法，才能有效地降低中暑的发生率并根治中暑问题。日常还应加强护理与体检，预防其他疾病。
经常中暑的原因
- 长时间处于高温，一般指气温超过32℃，湿度大于60%和通风不良的环境中，人体散热困难。例如在闷热的车间或没有空调的狭小房间内，热量在体内积聚容易导致中暑。
- 一些人身体素质较差，如老年人、儿童、孕妇等，体温调节功能相对较弱。老年人身体机能衰退，儿童的体温调节中枢尚未发育完全，孕妇身体负担重，在相同环境下更容易中暑。
- 从事重体力劳动或者长时间剧烈运动的人，身体产热过多。如果在运动或工作过程中没有及时补充水分和电解质，就会使身体的热量和水分平衡失调，从而经常发生中暑现象。