上呼吸道包括鼻腔、咽和喉。鼻腔是呼吸道的起始部分，鼻腔内有鼻毛，这些鼻毛可以阻挡空气中的灰尘、花粉等大颗粒物质，初步过滤进入体内的空气。鼻腔黏膜还可以分泌黏液，这些黏液能够黏附住一些微小的异物和细菌，同时，鼻腔黏膜中的毛细血管能够对吸入的空气进行加温加湿，使空气在进入肺部之前达到适宜的温度和湿度，减少对呼吸道和肺部的刺激。
- 咽是一个连接鼻腔、口腔和喉的通道，是食物和空气的共同通道。咽分为鼻咽、口咽和喉咽。当人体呼吸时，空气从鼻腔或口腔进入咽，然后再往下走；吞咽食物时，咽会引导食物进入食管，防止食物进入气管。这个过程是非常精密的，通过会厌软骨等结构的协调动作来完成。例如，在吞咽时，会厌软骨会盖住气管开口，让食物顺利进入食管而不是气管。
- 喉位于咽的下方，不仅是呼吸道的重要组成部分，还与发声有关。喉由甲状软骨、环状软骨等多种软骨构成框架，内部有声带。当空气通过喉时，声带振动产生声音。同时喉也能进一步调节空气流量，对进入气管和肺部的空气起到一定的控制作用。喉的黏膜也有防御功能，能够防止异物和病原体的侵入。
上呼吸道的这些部位很容易受到外界因素，比如感染、过敏等的影响而出现问题。因此平时要注意保护上呼吸道，比如注意空气质量、避免过度用嗓等。
维护上呼吸道健康的措施
1、保持室内空气清新：定时开窗通风，使用空气净化器，避免在室内吸烟，以减少空气中的污染物和有害颗粒。
2、饮食健康：多吃新鲜蔬菜和水果，补充足够的维生素和矿物质。同时保持充足的水分摄入，有助于保持呼吸道的湿润。
3、适度锻炼：进行适量的有氧运动，如慢跑、散步等，可以增强体质，提高免疫力，减少上呼吸道感染的风险。
4、注意个人卫生：勤洗手，避免用手触摸脸、眼、口，改掉抠鼻子、揉眼睛的习惯，防止病菌侵入体内。
5、气候变化时加强防护：在气候转变时要注意保暖，避免感冒和呼吸道感染。